Autor: LindaVita

¿Sabías que la proteína desempeña un papel fundamental en el control del peso? Esta también puede ser importante para la salud general, pero los estudios más recientes se han centrado en los beneficios de la proteína a la hora de reducir el apetito y regular el peso. ¿Para qué sirve la proteína? Cada vez son más las personas que se preocupan, no solo por su aspecto físico, sino también por su salud y bienestar. La práctica deportiva está muy extendida en nuestra sociedad y cada vez se acompaña más con suplementos alimenticios y una rutina saludable. Uno de los complementos…

A pesar de seguir una dieta equilibrada, mantenerte activo y controlar el estrés, puede que algo se te escape a la hora de regular tus niveles de glucosa en sangre. En ocasiones la clave está en el microbioma intestinal. Durante mucho tiempo, pensamos en el intestino como un sistema digestivo para descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Sin embargo, una nueva investigación está descubriendo que nuestro intestino podría estar funcionando como un segundo cerebro. Esto se debe a que las diminutas bacterias, virus y hongos que viven en nuestro intestino tienen un impacto directo en nuestro estado de ánimo…

El sueño y el estrés están relacionados, así lo determinan diversos estudios que coinciden en que el aumento de los niveles de estrés está ligado a las causas del insomnio y otros trastornos nocturnos. En este sentido, los expertos indican que mejorar el sueño y reducir el estrés requiere un enfoque integral, siendo los nutracéuticos una herramienta útil para lograr estos objetivos. Combatir el estrés con probióticos Cada vez hay más investigaciones que sugieren que los probióticos pueden ayudar a controlar el estrés, basándose en estudios con diversas cepas patentadas. Por ejemplo, un estudio reciente ha mostrado que una cepa…

¿Cómo afecta la suplementación con ácidos grasos omega-3 en la fisiología del ejercicio? Un equipo de investigación ha realizado un estudio al respecto, en el que analizan el potencial del omega-3 de cara a la mejora del rendimiento físico en el deporte. Investigaciones previas descubrieron que un índice de omega-3 dos puntos porcentuales más alto se asociaba con una recuperación de la frecuencia cardíaca de 0,35 y 0,69 lpm mayor en hombres y mujeres, respectivamente. En este sentido, otros estudios han demostrado efectos positivos de la suplementación con omega-3, como una menor frecuencia cardíaca submáxima durante el ejercicio. Suplementos con…

La hipertensión, o presión arterial alta, es el factor de riesgo prevenible más común de enfermedades cardíacas. Cabe señalar que más de mil millones de personas en todo el mundo padecen presión arterial alta, definida como valores de presión arterial sistólica (PAS). Este es el valor superior (130 mmHg o más), mientras que la presión arterial diastólica (PAD) se refiere al que supera 80 mmHg. En general, los cambios en el estilo de vida y las modificaciones en la dieta contribuyen a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas. Asimismo, los médicos pueden recetar medicamentos para apoyar…

El magnesio desempeña un papel fundamental en más de 600 reacciones enzimáticas del cuerpo. Desde la salud cardíaca y cerebral hasta la función muscular y el bienestar general del cuerpo, las células necesitan magnesio para mantenerse fuertes y alerta. No obstante, hay ocasiones en las que no es tan sencillo absorber el magnesio que ingerimos a través de los alimentos, por lo que los niveles pueden disminuir naturalmente con el tiempo. Beneficios del magnesio Se trata de un importante mineral que es fundamental para la regulación del metabolismo y el mantenimiento normal de la homeostasis. De hecho, el magnesio aporta…

Las enzimas son usadas por el cuerpo para descomponer alimentos y liberar sus nutrientes. Debes saber que algunos factores pueden reducir la producción de enzimas, como el estilo de vida, la dieta y algunas enfermedades. Esto podría causar síntomas como hinchazón, calambres, dolor de estómago, gases, cambios en las heces o incluso intolerancias alimentarias. Si experimentas estos síntomas y presentas niveles bajos de enzimas, puede ser recomendable recurrir a la suplementación. Un suplemento de enzimas digestivas puede servir de ayuda a la hora de evitar posibles efectos secundarios. Beneficios de los suplementos a base de enzimas Unas de las razones…

La industria de la belleza moderna ha prosperado desde principios del siglo XX. A lo largo de los últimos años, incluso décadas, han surgido diversas presentaciones cosméticas diseñadas para el cabello, la piel y las uñas, incluyendo sérums tópicos, cremas, mousses y aceites. Sin embargo, a medida que los consumidores y las marcas de suplementos se dan cuenta del potencial de la nutrición en la salud y, por extensión, en la belleza, la nutricosmética se ha convertido en la estrella emergente en ambos sectores. ¿Qué es un nutricosmético? Los productos personalizados captan la atención de una nueva generación de consumidores,…

Una vez finalizada la menopausia, el resto de la vida transcurre en la fase posmenopáusica. A continuación, te presentamos lo que debes hacer durante este período y las mejores maneras de mantener una salud fuerte. Se trata de una parte natural del ciclo de vida de las mujeres, aunque eso no significa que sea fácil. Las fluctuaciones hormonales causan alteraciones que pueden incluir sofocos, cambios de humor, confusión mental e insomnio. Habitualmente, cuando las hormonas se calman y se estabilizan en su nuevo nivel más bajo, después de haber estado sin la regla un mínimo de doce meses, estás oficialmente…

La medicina ayurvédica es una forma de vida, una práctica con 5000 años de antigüedad que tiene su origen en la India, aunque se ha ido extendiendo por todo el mundo. Los primeros textos registrados sobre esta práctica que va más allá de la medicina describen la transferencia de conocimiento y sabiduría de los dioses a los sabios, y luego de los sabios a los médicos. ¿Para que sirve la medicina ayurvédica? Mientras que la medicina occidental se centra en el manejo y tratamiento de enfermedades, la Ayurveda pone el foco en la prevención de enfermedades. Por ejemplo, los practicantes…