Es posible que sufras alergias primaverales provocadas por el polen u otras fuentes, pero has de saber que las alergias no se van vacaciones durante el resto de las estaciones. Muchas personas experimentan anualmente los síntomas de alergia en el otoño. En este artículo vamos a aprender a reconocer los síntomas de la alergia al otoño, además de conocer herramientas naturales para prevenir y tratar todas las molestias relacionadas con esta afección.
Los síntomas de alergia al otoño
Por lo general, puedes sospechar de cualquier tipo de alergia si presentas algunos de estos síntomas: ojos llorosos que pican, garganta irritada, rinorrea o presión en la zona de la cabeza, entre otros.
Además, las alergias causan picazón y lagrimeo en los ojos, mientras que los resfriados o la gripe generalmente no presentan estos síntomas, por lo que esta puede ser una buena idea para diferenciar estos trastornos que pueden alterar nuestro bienestar en los meses más fríos. Asimismo, mientras que los síntomas de alergia pueden prolongarse hasta unas seis semanas, el resfriado o la gripe normalmente no duran más de quince días.
¿Qué causa las alergias al otoño?
Las alergias ocurren en el otoño porque ciertos desencadenantes alcanzan su punto máximo durante esta temporada. Un desencadenante común en algunos países es la ambrosía, aunque puede haber otras causas de alergia que pueden aparecer durante el otoño, como esporas de moho, polen de pasto, ácaros del polvo y caspa de mascotas.
Por otra parte, este tipo de alergias suelen tratarse con antihistamínicos, descongestionantes y esteroides nasales. En cambio, los resfriados y la gripe normalmente se tratan con reposo, líquidos y medicamentos de venta libre. De todos modos, cada vez son más las personas que recurren a la suplementación segura y natural, mediante a complementos nutricionales que puedes encontrar en tu herbolario de confianza. Los suplementos para proteger las defensas son unos de los más demandados en esta época del año, ideales para fortalecer tu sistema inmunológico.
Consejos para protegerte de las alergias
Tal y como explicamos en el párrafo anterior, algunas fórmulas naturales que puedes encontrar en formato líquido, en cápsulas o en comprimidos pueden ser de gran ayuda para reducir los síntomas de ciertas alergias o incluso para reforzar las defensas de tu cuerpo. Es importante acudir a un profesional de la salud antes de comprar un suplemento de este tipo, ya que él te podrá asesorar acerca del producto que mejor se adapte a tus necesidades.
A continuación, enumeramos otras recomendaciones que podrían servir de apoyo:
- Permanece en el interior y cierra las ventanas cuando los niveles de polen sean altos.
- Reduce la exposición a los alérgenos usando una mascarilla y ropa ligera de manga larga cuando salgas al aire libre.
- Lávate las manos y considera cambiarte de ropa después de pasar tiempo en la calle.
- Dúchate antes de acostarte para eliminar los alérgenos de tu cuerpo.
- Consulta a un alergólogo, quien se encargará de realizarte pruebas de alergias y podría proponer tratamientos que se adapten a tus necesidades.
Formas naturales para prevenir la alergia en otoño
Otras alternativas como al suplementación puede contribuir a la prevención de este tipo de alergias. Los remedios naturales pueden ayudar a aliviar las molestias asociadas con las alergias otoñales, por ejemplo:
- Probióticos: No solo favorecen la salud intestinal, sino que también intervienen en el fortalecimiento del sistema inmunitario, lo que puede ser de gran ayuda a la hora de afrontar mejor las alergias.
- Acupuntura: Una técnica que podría estimular tu sistema inmunológico.
- Suplementos dietéticos: Entre ellos destacan las vitaminas A, C y D, junto con ácidos grasos omega-3, extracto de ortiga (considerada un antihistamínico natural) y quercetina (con importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias).
Referencias
Pacheco SE, Guidos-Fogelbach G, Annesi-Maesano I, Pawankar R, D’ Amato G, Latour-Staffeld P, Urrutia-Pereira M, Kesic MJ, Hernandez ML; American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Environmental Exposures and Respiratory Health Committee. Climate change and global issues in allergy and immunology. J Allergy Clin Immunol. 2021 Dec;148(6):1366-1377.
Pike KC, Akhbari M, Kneale D, Harris KM. Interventions for autumn exacerbations of asthma in children. Paediatr Respir Rev. 2018 Jun;27:37-39.
