Un estudio reciente ha demostrado que el extracto patentado de raíz y hoja de ashwagandha Shoden contribuye al alivio del estrés y la ansiedad. Se trata de una investigación aleatorizada, doble ciego y controlada con placebo en sujetos sanos con altos niveles de estrés.
Propiedades de la ashwagandha
Los withanólidos son los principios activos y fitoquímicos de la ashwagandha. Estos se encargan de proporcionar acción antioxidante, antiinflamatoria y calmante contra el estrés, disminuyendo los niveles de cortisol y contrarrestando sus efectos negativos. Cabe señalar que el producto patentado que se ha utilizado para este estudio, Shoden, está estandarizado al 35% de glucósidos de withanólidos.
Un total de 60 participantes adultos tomaron parte en esta investigación liderada por la empresa Arjuna Natural. Las personas que participaron en el estudio presentaban niveles de estrés y ansiedad superiores a lo normal y recibieron una dosis diaria de 60 mg, 120 mg o un suplemento de placebo durante 60 días.
Resultados del estudio
Los grupos que tomaron Shoden mostraron reducciones significativas en los niveles de ansiedad (59%) en comparación con el grupo placebo, según la Escala de Ansiedad de Hamilton (HAMA). Así mismo, los niveles de cortisol en sangre matutino se redujeron un 66% y un 67% en ambos grupos que tomaron el producto patentado, en comparación con el grupo placebo, que solo mostró un cambio del 2,2%.
Respecto a los niveles de testosterona, estos aumentaron significativamente en los hombres que tomaron Shoden. “La exposición prolongada a altos niveles de cortisol tiene efectos perjudiciales para el bienestar mental y físico”, ha señalado Benny Antony, codirector general de Arjuna Natural. Es un apartado que podría causar un aumento de la ansiedad, lo que a largo plazo reduciría la calidad de vida de las personas.
En este sentido, los withanólidos contribuyen al incremento de la actividad de ciertos neurotransmisores, u hormonas de la felicidad, como la serotonina, la acetilcolina y el GABA. Todos estos ayudan a regular el eje HPA, manteniendo el cortisol bajo control y reduciendo el estrés.
¿Qué es Ashwagandha Shoden?
Concretamente, la ashwagandha (Withania somnifera) es un arbusto perenne originario del subcontinente indio que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos. Se ha utilizado como adaptógeno, esto significa que podría ayudar a aumenta la capacidad de una persona para resistir, adaptarse o desarrollar resiliencia de forma no específica a factores de estrés biológicos, físicos o químicos.
A rasgos generales, la ashwagandha ha demostrado cierta eficacia en casos de estrés y ansiedad, además de ayudar a conciliar el sueño, entre otros beneficios para la salud y el bienestar general de las personas.
En el caso de marca Shoden, esta utiliza un extracto de raíz y hoja de ashwagandha estandarizado al 35% de glicósidos withanólidos, por lo que se considera el principal ingrediente bioactivo del producto botánico. Según Antony, “Shoden Ashwagandha en dosis bajas puede intervenir en el manejo del estrés y la ansiedad”.
El estudio ha sido publicado en la revista Heliyon y se ha llevado a cabo de la mano de un equipo de investigadores asociado con un hospital de la India. De hecho, el proveedor indio Arjuna ha sido el encargado de liderar la investigación con el extracto patentado de la mencionada Ashwagandha Shoden, proporcionando el material de manera gratuita, sin financiar el estudio.
Referencias
- Mishra DN, Kumar M. Shoden promotes Relief from stress and anxiety: A randomized, double-blind, placebo-controlled study on healthy subjects with high stress levels. Heliyon. 2024 Aug 29;10(17):e36885.
- Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495.
